#DescobertasFelizes&DecisõesDificeís (na cabeça de uma grávida)

Quando o acaso faz das suas, tudo entra em harmonia... Hoje foi um bom exemplo disso!! 

Agora que estou no 3º trimestre, está na hora de preparar a Mala do LittleS. (normalmente é o que aconselho às mamãs), mas  na pele de #MiMiPregnant entendo como é complicado assumir que o tempo que falta já não é muito, apesar de ainda parecer tanto :) 
Para que tudo corra como queremos o melhor é começar a preparar as coisas com calma, garantindo assim que o tempo não voa rápido demais e as "pressões" não escolhem por nós. A primeira roupinha é um bom exemplo disso, para mim enquanto #MiMimidwife era uma decisão básica, mas afinal na cabeça de uma grávida (com as hormonas ao rubro) é um verdadeiro Dilema, o que pode levar a escolhas menos acertadas...

começo-me aperceber que falta pouco para conhecer #omelhorpedaçodemim!

Hoje descobri um espaço #tãoMiMi, não era suposto mas como disse anteriormente, o acaso levou-me até lá!

Adorei o ambiente, a energia, a simpatia e claro as roupinhas!! Gostei tanto que estou aqui a partilhar convosco... chama-se _Menina Manel_ e tem coisas muito fofinhas, com marcas nacionais de qualidade e muito bom gosto! Parabéns*! A cereja no topo do bolo aconteceu quando fui  reconhecida como #MiMimidwife mesmo após 22 meses do nascimento da B. 

**MiMi**

#babyBump* e suas consequências!!

Uma das principais consequências do #babybump são as tão indesejadas Estrias...

Ao longo de 40 semanas a barriga vai crescendo e a probabilidade de desenvolvermos estrias é enorme, pois existe uma grande distensão da pele! 
Ficar com marcas na pele não é nada agradável, é necessário portanto ter algum cuidado de forma a evitar que estrias apareçam ou pelo menos minimizar os danos que estas possam fazer... :)

Hoje partilho convosco um dos meus aliados para as evitar, mas não é o único...

Adoro... *

Um dos principais cuidados a ter para prevenir o aparecimento das estrias é o cuidado com a alimentação. Devemos evitar engordar muito ou rápido demais. Para terem noção no primeiro trimestre (12s) SÓ devemos engordar cerca de 0,5-2Kg (... isso mesmo 2Kg no máximo! Sendo que, até às 20s tudo o que engordamos é para nós, garantindo desta forma reservas :) extras). No total da gestação o aumento ponderal SÓ deve ser de 11,5-16Kg, segundo a APN.

Outro cuidado a ter é a hidratação oral :) devemos beber bastante água, cerca de 2L (aproximadamente 8 a 10 copos de água por dia), garantindo assim uma boa nutrição dos tecidos.

É ainda necessário praticar algum exercício físico. Se já fazia exercício antes de engravidar continue, se era do tipo sedentário, comece agora nem que seja 30 min de caminhadas diárias. A Actividade física previne o aumento excessivo de peso, melhorando assim a sua performance e o bem-estar psicológico, proporcionando uma gestação saudável, melhorando a circulação, prevenindo o aparecimento das estrias!  :( ...foi o que fiz enquanto pude... agora o aumento de peso só é controlado pela alimentação... #repousopedelittleS e #repousomandameles.

As massagens também podem ser uma boa opção para evitar as marcas na pele.

Outra estratégia importante para evitar as estrias é o conforto, devemos evitar roupas apertadas assegurando desta forma uma boa circulação sanguínea que por sua vez garante uma boa nutrição e oxigenação dos tecidos, mantendo as estrias longe.

Por último, use e abuse do creme... a minha recomendação é o Velastisa Antiestrias da ISDIN! 

É simplesmente o melhor no mercado... A sua característica de Potenciador da elasticidade é primordial, pois não só hidrata como também oferece flexibilidade e resistência à pele, estimulando ainda a reparação dos tecidos. Outras características importantes e que o distingue dos outros cremes no mercado é o seu perfume hiporeactivo, a sua consistência de fácil aplicação e rápida absorção.

*AdoRo*

**MiMi**

Até para o Ano *Miminhos de Leite*

Até para o ano :)

Foi no passado sábado que se realizou mais um evento no HPAV, tal como já vos havia falado...  Comemorou-se o Primeiro Aniversário do Espaço Miminhos de Leite, que não foi mais do que o mote para a comemoração da Semana Mundial de Aleitamento Materno....

Foi com muita satisfação que estive presente nesta "mini-palestra" acompanhada pela Enfª. Rita e pela Drª. Clara, pois de certa forma fomos as "mentoras" deste espaço... Foi igualmente um enorme prazer voltar a privar com as mamãs, papás e seus rebentos, pois a presença  destes  não é mais do que o reconhecimento do esforço de toda a equipe do piso 4 (e não só). OBRIGADA!!

A palestrar tivemos o Drª. Ricardo Bianchi, com uma apresentação fantástica e esclarecedora acerca da importância do aleitamento materno durante os primeiros 6 meses de vida, assim como a introdução de novos alimentos no primeiro ano de vida.  

O momento alto da sessão foi o testemunho de duas mamãs acerca das vivências da amamentação. Estas falaram das dificuldades que sentiram e sentem... no prazer e satisfação que é saberem que a amamentação é "uma vitória para a vida" com todos os benefícios inerentes... Constaram e reforçaram ainda que a dúvida está muitas vezes presentes, não só no pensamento delas como no seio familiar. Incentivando e alertando assim as futuras mamãs para a importância do esclarecimento e conhecimento das etapas/técnicas de amamentação. 

Em suma, e segundo o testemunho  da mamã do D. e da mamã da pequena C. a persistência, certeza e vontade são fundamentais para conseguirem ultrapassar todos os "ruídos externos" que colocam em causa a amamentação, só porque o bebé chora "mais" um pouco... Salientaram ainda que a sensação de Vitória e Satisfação é imensa quando, nas consultas de rotina o peso do bebé fala por si e  demostra que afinal o resultado de todo esforço e empenho é evidente.

Deixo o registo fotográfico da tarde de sábado, começando no entanto com uma pequena recordação do ano passado no dia de inauguração do espaço Miminhos de Leite*.

Há um ano foi assim:

Há um ano foi assim *

Na próxima imagem temos a mamã do pequeno D. com a sua espontaneidade e alegria.

em imagem de fundo temos a mamã a amamentar no espaço Miminhos de Leite. Actualemente D. com 4meses

Segue-se a mamã da pequena C. com a insegurança normal dos primeiros 15 dias, mas com muita força de vontade e energia (nem parece que para ela as noites também são dia).

As próximas imagens mostro alguns dos nossos pequenotes assim como o bolo da nossa festinha... <3 

*sou apaixonada por esta princesa* I.

*Meninas do papá* L&J

*um queriduxo mimado com toda a certeza* D. 

*Literalmente Pequenina* C.

**MiMi**

Descodificador de Bebés!!!

_ Descodificar os Nossos Bebés _ 

O interesse por este tema é mais que evidente (ou não fosse eu #Midwife), mas agora com a chegada do Little S. as coisas começam a ganhar outra perspectiva e as teorias a misturam-se!!

esta é a minha grande dúvida... mas já falta pouco!!

Hoje partilharam comigo um texto bem interessante do famoso Dr. Karp e não podia deixar de partilhar convosco... Os bebés têm Botão de desligar? 
Por causa deste artigo alterei o tema de hoje do blog e estou ansiosa por ler o novo livro do Dr. Karp, "O bebé mais feliz do Mundo".

No texto partilhado existem alguns pontos essências que habitualmente abordo nas APN e que nunca é demais relembrar, assim como apresentação do video com a técnica "a cura do abraço", espero que gostem.

Alguns dos princípios a reter para que o seu bebé se sinta amado e compreendido, são:

- O bebé quando nasce é tão imaturo que precisava de mais tempo no útero da mãe. Por isso o silêncio muitas vezes pode assustar os bebés que sentem falta do "ruído" constante do organismo da mãe, assim como sentem falta do aconchego e embalo que tiveram durante 40 semanas. O sling, o colo, a contenção ou embalo pode ser uma boa opção... Dêem colo e não se preocupem com a disciplina durante 6 meses. 

- O choro é a linguagem do bebé, chorar é portanto normal... O importante é compreender o que leva o bebé a chorar, será que tem fome, sono, a fralda suja, frio/calor, será que está cansado?? Compreender e intervir correctamente faz com que este veja as suas necessidades satisfeitas e sinta mais confiança nos pais, que por sua vez ganham mais confiança neles próprios.

- Quando o choro não é explicado surge sempre um culpado... As Cólicas! Mas as cólicas só surgem por volta do 15º dia de vida e o choro começa desde logo, é portanto importante compreender o que desencadeia o choro e não atribuir logo culpados.

- As mães são excepcionais a amamentar, mas os pais têm mais facilidade do que elas a embrulhar os seus bebés, apertando-os com a força ideal, e a abaná-los com um vigor que falta às mulheres.

- Os pais nesta altura precisam de ajuda, não devêm criar um filho sozinhos. No passado, a família ajudava e é nesta altura que vocês mais precisam de apoio nas tarefas do dia-a-dia que ficam descoordenadas com a chegada do novo elemento (que por sua vez ocupa a maior parte do tempo). Não se sin­tam culpados por pedirem ajuda.

- "A técnica do abraço" não é mais que a utilização de 5 passos onde estão presentes: 

• a contenção (toque continuo e suporte que o bebé experimentou ainda no útero).
• a posição lateral (esquerda ajuda na na digestão enquanto que a posição ventral fornece apoio e tranquiliza).

• o embalo - (movimentos de balanço que estavam presente na vida in útero).
• o Shee - (imita o ambiente in útero do som sibilante contínuo feito pelo sangue que flui através das artérias.
• e a sucção - (reflexo calmante).

**MiMi**