sexta-feira, 22 de maio de 2015

Missão Recuperação no Spa :)

Agora que o plano de tratamento da #missãorecuperação(*) está terminado (e com ótimos resultados, peso anterior à gravidez alcançado ainda que tenha ficado alguma flacidez)  dei inicio à #missãorecuperaçãobyme. Para já comecei com uma sessão de relaxamento... já há muito tempo que estava a precisar de 50 min só para mim... 
fiquei no céu com direito a estrelas e tudo :)
O local escolhido para a massagem de relaxamento foi o bodypassion Day Spa, conheci este espaço na despedida de solteiro da Paulinha e a simpatia e o ambiente acolhedor fizeram-me regressar... deixo algumas fotografias!! Se vocês quiserem conhecer o bodypassion Day Spa também podem e devem. Para usufruírem de um desconto basta dizerem que leram o post da Mimi e que também vocês querem uma massagem de relaxamento :) O que vos parece?? 

*chá no final do tratamento, como gosto destes mimos*
fica a promessa de voltar :)
(*)_ um beijinhos especial a todos os terapeutas e auxiliares que colaboraram na minha recuperação... Sim foram muitos porque enquanto a #terapeutamónica e a #terapeutaAmigaSu trabalhavam comigo o LittleS (mais conhecido por Pipoquinha) era mimado por todos permitindo um melhor trabalho das Fisioterapeutas... (#atégostodealgumasfisioterapeutas)

**MiMi**

http://magis.to/PSt-UUdYQEIrei0HDmEwCXp8?l=vsm&o=i&c=e

domingo, 17 de maio de 2015

_Crescer com Memórias Felizes_ trabalhando os Sentidos

#MiMi&Son
(18 p.m. por isso está sem chapéu, mas mm assim tem protector solar :))
O tempo que investimos em actividades com as nossas "criaturazinhas" vai ter um reflexo a longo prazo no que diz respeito ao desenvolvimento afectivo e intelectual, é por isso que dedico tempinho de qualidade com o meu LittleS. Hoje fomos sentir a areia aproveitando o bom tempo com um conjunto bem fofo, afinal só somos bebés uma vez na vida e os meninos também podem ser "Bogoletas" :) * 
Os sentidos são a forma que o bebé tem de entender o que o rodeia, assim através dos sons, cheiros, paladar, visão e principalmente através toque conhecem o MunDo... A praia parece-me o sitio fantástico onde todos os sentidos podem ser explorados ao máximo, à excepção do paladar que no caso seria areia na boca (faltou um "danoninho" para LittleS. conseguir sentir). 
Reconhecimento da areia. A sentir novas texturas!
Para terem noção de como a experiência (relacional e comportamental) é importante, esta representa 80% da capacidade de desenvolvimento cerebral e apenas 20% dizem respeito a factores genéticos. As experiências e a repetição destas vão moldar a arquitectura do cérebro que por sua vez vai ser determinante no fortalecimento das sinapses (impulsos nervosos)contribuindo para que haja fundações cerebrais mais fortes, reflectindo-se posteriormente no desenvolvimento e aprendizagem dos bebés (de hoje adultos de amanhã)...
Desta forma, e sabendo que o cérebro constrói  com base em experiências sensoriais repetitivas...
_converso com o LittleS. ao longo do dia e passo o tempo a cantarolar para ele (audição)favorecendo desta forma a aquisição de vocabulário para mais tarde dar inicio à linguagem;
_dedico tempo para a aprendizagem e descoberta no tapete/ginásio de forma autonoma (tato e visão) favorecem a confiança do pequeno;
_realizo (quase) sempre uma actividade com ele, trabalhando a vinculação e um dos sentidos mais especificamente;
_faço a massagem depois do banho para além de fazer parte da rotina, faz com que trabalhe todos os sentidos, o tato através do toque, o olfato com o cheirinho do creme, a visão comunincando olhos nos olhos e fazendo diferentes expressões faciais que o fazem rir, a audição porque existe um dialgo constante entre nós os dois e por último o paladar, sim o paladar também está presente porque o Sr. LittleS. gosta de colocar tudo à boca, toalha, mãos dele as minhas mãos, brinquedos que estejam por perto. Dica importante... DEDIQUEM 5 min do vosso tempo a fazer a massagem é um momento muito completo com Beneficios fantásticos como podem reler no post.
_e por último mas não menos importante dou-lhe muito Mimo (não há mimo a mais :) faço com que sinta Amado, mostrando que estou presente e que é compreendido e atendido quando necessita. Aquele Mito que o bebé deve chorar está errado pois é terrivelmente nefasto pois aumenta produção de cortisol que é corrosivo para as ligações já formadas, devemos portanto atender logo que solicitados diminuido a frustação dos nossos pequenos favorencendo a confiança... Experiências afectivas ficam para sempre portanto temos que criar momentos, laços e memórias Felizes.

Tudo o que descrivi anteriormente fazem parte da minha estratégia de acção para trabalhar a arquitetura e as fundações cerebrais do meu littleS. :) contribuindo assim para que seja uma criança feliz e um adulto sociável, inteligente valorizado e integrado no mundo.

Conjunto completo BogoletaCouture
* Bogoletas, já conheciam?? Eu descobri na Menina Manel a(quela) loja fantastica que tem sempre coisas novas e girissimas e onde somos sempre recebidos de forma especial! 
Este conjunto acenta que nem uma luva ao littleS. o curioso é que o espaço Bogoleta_Couture é da Trofa, terra do pai do littleS. e nós não sabíamos... acho que vamos ter que ir conhecer :) *
*MiMi*
 

quinta-feira, 7 de maio de 2015

Um Monstro Chamado * CÓLICAS *

Felizmente o LittleS não teve Cólicas, mas este tema assusta a grande parte dos papás e portanto vamos lá fazer um post, (outro tema que tem "pano para mangas", tal e qual a AMAmentação)!  

até de beicinho é fofinho... Sou suspeita :)
A verdade é que para mim as Cólicas tem as costas largas e ficam com grande parte da culpa de choros incompreendidos, se não vejamos, as "criaturazinhas" quando nascem não sabem falar, certo? Então como querem que elas expressem as suas necessidades... Isso mesmo, só existe uma forma e essa é o CHORO (podem rever os post acerca do CHORO).

Eu como qualquer outra mãe tinha medo que o LittleS viesse a ter cólicas então li muito sobre o assunto para tentar compreender o que poderia fazer para minimizar o problema (ler antes do problema estar instalado ajuda-nos a ter mais discernimento no momento!!!)... Entre Dr. Karp, Dr. Mário Cordeiro, manual de massagem infantil IAIM e Crossing Fingers, lá nos safamos sem cólicas :) 

Vou deixar alguns pontos importantes que normalmente abordo nas Aulas de Preparação para o Nascimento, por onde me orientei e que eu acho importante que os pais saibam.

_Todos os Bebés Choram *O fantástico Reflexo do Choro * sem ele não sobreviveríamos

_As cólicas só surgem por volta dos 15 dias (até lá, existe grande  probabilidade que o seu bebé esteja a chorar por fome e mesmo nessa altura não se esqueçam do pico de crescimento pois o vosso bebé vai pedir mais vezes a mama, ou seja, vai CHORAR e não são CÓLICAS ele só tem FOME)!

_Na grande maioria das vezes as cólicas surgem por imaturidade intestinal ou cerebral e não tanto pelas outras razões (ar engolido, intolerância à lactose, alimentos ingeridos pela mãe (por favor quem amamenta não tem que restringir nada na sua dieta, comam de tudo!!!).

_As Cólicas podem ser "diagnosticadas" através da regra dos 3 
   *3h por dia, 
   *3dias por semana, 
   *3semanas seguidas. 
No entanto existem médicos que afirmam que, caso o bebé chore desconsoladamente e sem motivo aparente com bastante frequência terá Cólicas. Eu descordo, acho que o mais provável nestes casos é o bebé sentir-se "perdido e com medo" pela imaturidade e com a "cura do abraço" é bem provável que eles acalmem, podem reler o post Descodificador de bebés.

_Quando os bebés têm cólicas estas podem surgir durante a refeição ou imediatamente depois.

_Bebés com cólicas contorcem-se, gemem e só ficam aliviados depois de libertarem os gases ou mesmo depois de fazerem cócó

_O embalo apertado no colo juntamente com uma ligeira pressão abdominal ajuda acalmar os bebés.

_Os bebés com Cólicas "nascem" com cólicas não se sintam culpados.

_O terceiro filho de um casal tem a mesma probabilidade de ter cólicas como um primeiro filho.

_As cólicas são mais frequentes à noite (entre as 18h e as 6h da manhã).

_Existem muitas culturas em que os bebés nunca têm cólicas :) ( Como explicam isto??).

_Realizar massagem abdominal ou fazer o protocolo das cólicas ajuda a evitar o aparecimento destas (&).
*MiMi*

(&) Próximo post será como Intervir no Monstro das Cólicas :) agora vou dormir :)

segunda-feira, 27 de abril de 2015

Sorrir Dá Saúde e Faz CresCer... MiMi&Son

Quem não quer ver a sua "criaturazinha" Sorrir? Neste Post vou mencionar algumas vantagens do riso...
Para que conste, os bebés são de riso fácil e têm bom humor, basta dar-lhes um pouco de carinho e atenção! 

Enquanto sorri o seu bebé:
  • produz imunoglobulinas (que são defesas e portanto Sorrir dá Saúde) :)
  • aumenta o fluxo de sangue que leva a uma melhor oxigenação do organismo (faz crescer)
  • envia mensagens positivas para o cérebro
  • estimula a auto-estima, tornando-os mais fortes e com maior vitalidade
  • aprende a comunicar*

Tente dar um abraço apertadinho, sorrir-lhe ou dar uma gargalhada, ele irá reproduzir o que viu e o amor será devolvido através de um briolhozinho no olhar e um sorrisinho no rosto!
O bom humor favorece de forma saudável o desenvolvimento psíquico e físico... Assim ao  SORRIR com o seu filho está não só a brincar e a ensinar, como também está ajuda-lo a crescer de forma feliz , encarando a vida futura com inteligência, coerência e bom humor!
*MiMi*




quarta-feira, 22 de abril de 2015

AMAmentaÇão _ Finalmente

Passados 4 meses do nascimento do LittleS. vou finalmente falar acerca da #AMAmentação, vai ser um abordagem breve e não muito maçuda, sim porque este tema tem "pano para mangas" e por norma ocupa duas sessões das Aulas de Preparação para o Nascimento ... 
ainda no recobro _amamentar o mais precocemente possível é a nossa filosofia e eu não fui excepção_
Neste post vou falar como #MiMiMidWife  mas  sempre dando apontamentos acerca da minha experiência como #MiMiMummy. Alimentar o nosso filho é sem duvida um dos grandes prazeres que a maternidade nos dá, no entanto temos que ser fortes, devemos estar informadas e certas do que queremos, porque da mesma forma que a nossa barriga quando grávidas é propriedade publica também a amamentação é tema de  domínio publico, todos tem sempre algo a dizer e todos sabem sempre mais do que nós....

_Primeiro conselho que dou a quem ainda está grávida, apesar da Amamentação ser um processo Fisiológico ele tem que ser apreendido, portanto leiam muito ou procurem informação, vai vos facilitar bastante o processo, vocês nunca amamentaram antes (mães de primeira viagem como eu) nem o vosso filho precisou de mamar! 

Ter consciência do que queremos e das dificuldades que vamos encontrar são meio caminho para um desfecho feliz.

_Já devem saber mas nunca é demais reforçar que o leite materno é o melhor alimento para o bebé podendo ser exclusivo até aos 6 meses de idade. O leite materno é o alimento mais completo, natural e adequado às necessidades do seu filho. 
#littleS tão Little mas tão despachado * 1ºdia *
As vantagens do leite materno para o RN são imensas, vou salientar algumas:
  • Favorece a maturação intestinal (uma das principais causas das cólicas é a imaturidade intestinal. Uma Nota importante: as Cólicas só surgem por volta dos 15 dias... Repito 15 DIAS até lá não são cólicas, ok?!!! Provavelmente o vosso bebé chora por fome ... );
  • Diminui risco de Síndrome de Morte Súbita;
  • Desenvolve as mandíbulas e os músculos faciais (importante para as etapas seguintes, por exemplo: quando iniciamos a introdução de alimentos sólidos ou mesmo para o inicio da fala);
  • O leite materno contém factores imunológicos;
  • Melhora o desempenho cognitivo.
Alimentar o nosso baby também tem vantagens para nós, tais como:
  • Diminuição do risco de ocorrência de cancro do ovário, útero e mama;
  • Ajuda na recuperação fisica (ADORO este);
  • Promove a vinculação ajudando a estabelecer o papel materno (AMO este)...

O aleitamento materno traz também benefícios para o casal:
  • O pai não tem que acordar de noite para aquecer o biberon :), logo vai estar bem disposto;
  • O pai não vai executar mal a técnica, porque somos nós que a fazemos :)
  • E o mais importante, O PAI nos primeiros dias tem que ser o mediador dos ruídos e da poluição sonora que vai existir! O nosso companheiro tem que ser o nosso principal aliado quando temos dificuldades na técnica ou em mandar "calar" as pessoas sábias que em vez de ajudar estão a stressar!
UPSSS.... já me estou alongar!! Gosto tanto deste tema que apetece-me escrever tudo :)

Para facilitar vou deixar DICAS!!

1. NÃO EXISTE LEITE FRACO :) Nunca se esqueçam disto! Todas nós somos capazes de produzir leite de boa qualidade podemos é produzir menor quantidade... para combater isso devemos oferecer mais vezes a mama. Quanto mais vezes o bebé mamar mais leite produz (a sucção estimula a produção leite), o cansaço assim como a hidratação são outros factores que influênciam a produção de leite. Beba bastante água e descanse sempre que puder, não faça sala às visitas nem queira ser empregada domestica 24h.

2. Os bebés quando nascem não precisam de muito leite (muito entenda-se, 30ml de leite), por isso é que nos primeiros dias nós produzimos COLOSTRO. Em jeito de curiosidade no primeiro dia ele só precisa de 5-7ml de colostro que é o tamanho do estômago dele!

3. COLOSTRO, tem aspecto amarelado cremoso e é um alimento altamente concentrado. É rico em proteínas, vitaminas, minerais e possui ainda grande concentração de imunoglobulinas (defesas). Umas gotas de colostro podem ser mais nutritivas que 30 ml de leite, que nos primeiros dias podem deixar o vosso bebé nauseado com dificuldade em fazer a digestão.

4. O nosso organismo é perfeito por volta do 3º/4º dia temos a descida do leite e nessa altura o estômago do nosso bebé aumenta a sua capacidade, ou seja, nós passamos a produzir a quantidade de leite que ele passa a ser capaz de digerir. Eu tive a minha descida do leite no dia de natal o que foi bastante interessante, ou não! Nesta altura podemos ter febre se precisarem (eu aconselho) façam o ibuprofeno ajuda bastante a tolerar a alteração física e hormonal que surge.
5. Quando temos a descida do leite é importante esvaziar a mama para nos sentirmos bem... Atenção, o bebé é que deve ter essa função!! Mas por vezes a nossa mama fica tão dura que ele estranha e tem dificuldade em "agarrar/abocanhar", nessa altura devemos massajar a mama em movimentos circulares e se for necessário devemos ir ao chuveiro com água quente e em movimentos circulares devemos massaja-la e devemos fazer alguma expressão para o leite sair. Caso isso não resulte ou alivie pouco e em último recurso utilizamos a bomba extratora de leite... LEMBREM-SE, se utilizarem a bomba NUNCA devem esvaziar a mama por completo, retirem só até se sentirem confortáveis! 

6. Existem PICOS de CRESCIMENTO que aumentam a necessidade de mamar... e é nessa altura que voltam as vozes sábias a dizer que o nosso leite é fraco!! Não desistam... o bebé esta num pico de crescimento e as necessidades dele aumentaram, o que devem fazer é dar-lhe mama, assim o organismo recebe a informação que precisa de produzir mais leite e o bebé fica saciado!! Estas alterações duram 2 a 3 dias, no entanto se introduzirem leite adaptado por medo ou por sugestão de alguém (que não o pediatra) o que estão a fazer é quebrar o ciclo informativo, pois o vosso organismo nunca vai perceber que precisa de produzir mais leite.

6. Momentos chave dos PICOS DE CRESCIMENTO:
  • 7º e 14º dia
  • 4º e 6º semana
  • 3º e 4º mês
Nestas alturas a composição do leite também tende a mudar e adaptar-se às necessidades do bebé.

7. Devem amamentar em ambientes calmos e sem stress, porque a adrenalina é antagonista da oxitocina, hormona responsável pela libertação do leite. 
8. Não existem horarios pré-estabelecidos para amamentar, o critério é livre demanda, ou seja, sempre que o bebé pedir, obvio que se ele não pedir passado 4/5h temos que insistir... Existem bebés sonolentos que precisam de ser acordados. O LittleS. sempre foi um relógio 3/3h acordava para mamar, hoje em dia já aguenta mais tempo principalmente à noite, o que não é nada mau :) Existem alturas que ele solicita leite antes e eu tenho perfeita noção que é sede, vocês com o tempo também vão conhecer o vosso bebé!

9. A realização de uma boa técnica é importante para que o seu bebé seja correctamente alimentado, uma má pega pode provocar dor/fissura nos mamilos, ingurgitamento mamário, uma suposta má produção de leite e um desenvolvimento inadequado.
10. Desfrute o momento único com o seu bebé... é delicioso saber que ele continua a crescer graças si :)
Existe muito mais para dizer acerca deste tema, no entanto, espero ter contribuído um bocadinho para o vosso conhecimento!!! Qualquer duvida podem sempre perguntar :) ou então podem frequentar o curso de preparação para o nascimento lá não fica nada por falar, certo colega/amiga de APN?!!  
**MiMi**

quinta-feira, 16 de abril de 2015

ExErCiCioS da MinHa RecUpeRaçãO Pós-Parto SNS

ReCuPerÇãO póS-PaRtO, faz bem ao corpo e à alma :) 

Trabalhar o nosso bem estar físico e emocional é sem dúvida meio caminho para vivenciar a maternidade na sua plenitude, conforme o momento merece!!!

A minha verdadeira recuperação pós-parto iniciou-se dois meses após o nascimento do littleS., antes fiz umas caminhadas que ajudaram a alma :) e drenagem  abdominal juntamente com massagem na zona da cicatriz... podemos dizer que iniciei a recuperação de forma calma e passiva! Como o littleS nasceu de cesariana também não podia abusar :) Mas desde então que todas as semanas faço tratamento pelo menos 2/3x por semana... 

Como já vos disse faço a minha recuperação em dois sítios diferentes mas o plano de aula é um pouco semelhante, as duas Fisioterapeutas que me acompanham MATAM-ME e as duas Chamam-me Preguiçosa :) (porque será) :) Neste post irei-vos falar da #RecuperaçãoSNS com a #FisioterapeutaEamiga Susaninha!

O meu plano de trabalho foi previamente delineado na consulta de fisiatria que tive antes de iniciar o tratamento, ok?! Porque cada caso é um caso :)
Então é assim, começo o tratamento com a ultra-som na zona abdominal seguindo-se calor húmido, drenagem abdominal, massagem na cicatriz e no final electroestitmulação... Tudo isto serve para drenar, estimular e reforçar os músculos abdominais!! Depois deste momento quase de relaxamento, segue-se o trabalho duro :)

Faço cerca de 15 a 20 min de passadeira com INCLINAÇÃO (elas matam-me...) e já meia morta passo para os ditos exercícios que todas nós podemos fazer em casa :)
(É nesta altura que por vezes "rezo" que o LittleS. reclame qualquer coisinha para  puder parar ... hihihi elas tem razão eu sou preguiçosa!! Mas também nunca irei ser magra e não :) !!)
Reportagem Fotografica e ilustrativa dos exercícios, esta semana foram assim mas vão variando :)

_Abdominais... ou abdominaisZihos :)


_Prancha lateral ... a trabalhar transverso, recto abdominal e glúteos 

_Flexões... a trabalhar peitorais e triceps


_Agachamento... a trabalhar glúteo


Depois de tanto exercício físico só falta mesmo falar da AMAmentação * que ajuda bastante na recuperação pós-parto, pois gastamos muitas calorias para produzir o leite assim como produzimos oxicotina, hormona responsável pela contracção do útero...


DICA IMPORTANTISSIMA, precisamos de 8 a 10 meses para voltarmos a ter a figura que tínhamos, mas não voltamos ao que eramos se tivermos paradinhas :)!! 

**MiMi**

Obrigada Susaninha *:)
* Prometo que no próximo post falo da Amamentação ... 

quinta-feira, 2 de abril de 2015

bebés ÚniCos e InComparáVeis no DeSenVolviMento...

Para que fique claro para mim e para todas as mamãs.... NÃO se deve Fazer COMPARAÇÕES entre bebés!! 


Cada criança tem o seu ritmo... sendo que existem algumas diferenças logo à partida entre géneros, pois as meninas são mais "Linguisticas" e os meninos mais "motoros". A evolução das crianças em alguns casos é gradual e uniforme nas áreas de desenvolvimento e noutras casos a evolução acontece em diferentes áreas separadamente.

Outro ponto importante a reter é que na maioria das vezes a evolução dos nossos pequenotes acontece em quatro momentos destintos: 
_1_ Absorção da informação;
_2_ Processamento da mesma;
_3_ Analise;
_4_ Evolução (quando decide o que alterar no seu estado anterior).
Portanto temos que estar atentos ao momento em que se encontra a nossa criança dando-lhes espaço para Absorverem, Processarem, Analisarem e só depois Evoluirem e seguirem para a próxima etapa.

É por isso que existem momentos em que parece que os nossos pequenos  descobriram algo do dia para a noite e existem outros momentos que parece que não evoluem há muito....

O LittleS. Descobriu as mãos há semanas e para já não quer outra coisa... Bem que o "obrigo" agarrar e agitar a roca... mas está NEM Aí! Ainda deve estar analisar :) ou então a decidir o que fazer com aquilo que já segura na mão!!
A única coisa nova é a sua obsessão pelos pés no banho... Fica tipo Apaixonado a olhar para eles... (O que não é nada mau porque segundo a literatura isso acontece durante o 4º mês!)


Dentro do desenvolvimento físico e motor há algum tempo que deitado de barriga para baixo eleva-se e vira a cabeça seguindo os sons, assim como já quer explorar o mundo quando colocado na posição vertical pois já tem alguma força muscular no pescoço (apesar de lhe termos descoberto uma posição viciosa mas já estamos a tratar do assunto)... agora fica muito atento ao que acontece e absorve tudo ! 



No que diz respeito ao desenvolvimento cognitivo e social é um fofo... Os nossos diálogos "GuguDahDa" são uma constante e o sorriso social uma delicia, para não falar do brilhozinho nos olhos quando me vê!! 

N.O.T.A : Sabiam que quando dialogamos com as nossas crianças estamos a promover a capacidade de concentração favorecendo assim o rendimento intelectual?? Verdade!!
Como devemos dialogar? Sempre que nos aproximarmos do bebé devemo-nos identificar " A mamã está aqui!" assim como devemos  identificar os objectos que lhe mostramos! Outra ponto importante do diálogo é a repetição, sempre que ele emitir um som, devemos reproduzi-lo e começa o diálogo... Nunca repararam que os bebés são uns macaquinhos de imitação, nunca deram conta? Eles tendem a repetir o que dizemos assim como as caretas que lhes fazemos! Experimentem deitar a língua de fora de forma exagerada e vejam como eles também tentam fazer :)

**MiMi**


domingo, 29 de março de 2015

2 Anos no Meu Mundo * #BlogBirthday


O tempo voa mesmo :)já passou mais um ano... E que ano!!!... tive de tudo, mas sobretudo tive o MeLhOr De TUDO, o Meu LittleS.!! Durante este ano fui partilhando convosco os meus dias, a minha experiência e os meus conhecimentos (as tristezas deixei só para algumas pessoas, espero que não se importem :) )! 
Fui a #MiMiPregnant, sou a #MiMiMidwife, a partir de agora serei para sempre a #MiMiMummy e irei continuar a fazer para ser a #MiMiHappy, afinal energia positiva atrai energia positiva! 

No ano anterior contei como nasceu o Blog, este ano vou dedicar o post de aniversário às pessoas que me apoiam, que vibram, que me incentivam a escrever e que me fazem acreditar que existe alguém desse lado a seguir o que escrevo de forma útil e feliz... Sei que existem outras pessoas que criticam o blog (mas lêem :)), talvez sejam apenas Velhos do Restelo, que nunca foram capazes de mudar, inovar, crescer e ajudar! Talvez sejam!!! Mas a verdade é que tanto me faz :) Sou FeLiZ assim tentado ser Empreendedora! 

Desta forma e em jeito de agradecimento aqui vai um bem haja à minha Revisora de Texto _Pimpa_, à minha critica número 1 nas ausências prolongadas de post _Nocas_, à _Cris_ pela serenidade e ao publico que me começou a seguir e me tem ajudado a continuar, um bom exemplo _Vera MM_.
foto_prendinhasMiMimáticas_
O lanchinho de hoje foi o aperitivo das comemorações a fasquia do ano passado está alta, podem rever clicando AQUI:), mas como agora tenho o LittleS. deixo a tarefa de organização para vocês :) 
**MiMi**
Nota: O Blog nasceu a 25 de Março mas a data oficial de comemoração é 29 porque assim eu decidi :) 

terça-feira, 24 de março de 2015

Almofada MiMoS * #MiMiMummY Vs #MiMiMidwife



Hoje venho-vos falar da almofada Mimos, se até agora como #MiMiMidwife desaconselhava o uso de almofadas agora que sou #MiMiMummy vou passar a sugerir sempre a utilização DA almofada Mimos.

A posição indicada para o bebé dormir é o decúbito dorsal (barriga para cima), prevenindo o Síndrome de Morte Súbita, no entanto esta posição faz com que surjam deformidades cranianas. Os bebés nascem com a cabeça normal mas devido à pressão que estão sujeitos ao longo do tempo esta tende a ficar achatada (plagiocefalia). O #LittleS. já estava a começar apresentar sinais de plagicefalia, para terem  noção de como este problema é comum os priminhos dele  Seba.(21meses) e T.(15meses) também tiveram que usar A almofada Mimos como medida preventiva. 
consciencialização do problema das deformidades cranianas assim como a necessidade de prevenção destas é muito importante... O uso DA almofada Mimos associado a medidas posturais são a solução para a plagiocefalia...  
Alterar o lado para onde o bebé dorme...
... ajuda a alternar a posição/orientação da cabeça
Outra forma de prevenção de plagiocefalia é o chamado Tummy_Time (Hora da Barriga) que consiste em colocar o bebé de barriga para baixo durante um tempo de brincadeira. Esta posição é importante na prevenção das deformidades cranianas mas também é importante para o reforço da capacidade muscular e sensitiva do bebé. 

O uso da almofada é mais eficaz se usada entre os 0 e 6 meses, depois dos 6 meses a almofada apenas impedirá que a deformidade se agrave. Este tipo de situação se não for tratada  ou detectada atempadamente pode trazer problemas estéticos, assim como alterações ortodônticas (problemas faciais e a nível dentário), oculares e atrasos de desenvolvimento psicomotor ou cognitivo.
BerÇo do LittleS. com a "Sua" AlmOfAdA_M.i.m.o.s
You.Are.My.Greatest.Adventure.LittleS. <3
**MiMi**

domingo, 15 de março de 2015

Estímulos para o DesenVolviMenTo * Nem MuiTO _ NeM pOuCo*

Estimular brincando e "vínculando"!
Adoro estar com o little S. e quando digo estar, refiro-me a estar SÓ para ele... ter aquele tempinho só nosso sem pensar em horas, casa, roupa, comida ou outras coisas "básicas e domésticas" que todas nós mães/mulheres sabemos tão bem fazer ao mesmo tempo, no entanto é bom saberem que as actividades do dia a dia são fantásticas no que diz respeito à estimulação e integração do bebé.


LittleSunshine_my.King_
Um dos maiores estímulos ao desenvolvimento das nossas "criaturazinhas" é a relação que estabelecem connosco, portanto não temos que nos preocupar assim tanto com as actividades XPTO, devemos ser nós próprios, falarrirexplicar, ensinar e acima de tudo AMAR... Na verdade eles são os nossos professores! Estudos mostram que uma das principais causas de deficit cognitivo e psicomotor é mesmo a carência afectiva e abandono! 
Descobriu as Mãos _ tal como dizem os Livros _ :)
Neste jogo de estimulo e desenvolvimento temos que ter especial atenção aos sinais que as nossas "criaturazinhas" nos dão, porque chega um momento em que dão o grito de ipiranga e quase que pedem por favor para pararmos. Esta situação pode acontecer quando há um excesso de informação (cor, barulho, estimulo) associada a cansaço e fome (hipoglicemia, "Tu não és Tu quando tens Fome")... E os problemas começam quando a informação que eles nos dão acerca do cansaço não é logo interpretada levando-os a um estado de irritação que não aceitam o colo ou afecto dos pais, juntando-se choro continuo e descoordenação motora!! A solução passa por dormirem mas devido à agitação não conseguem adormecer ("When you feel so tirei but you can´t sleep" :)). No inicio 10/15 min de actividades (massagem, ginástica, conversas...)é o suficiente mais do que isso pode chatea-los! Não se esqueçam que os bebés absorvem a informação toda muito rapidamente e depois precisam de dormir para a "meditar e arquivar" tudo!

O LittleS. hoje em dia aguenta muito mais tempo de actividade mas tem que estar receptivo, quando não quer nem vale a pena insistir (o pequeno já faz valer a sua vontade) o mesmo acontece  quando se cansa da "brincadeira".... o melhor que tenho a fazer é parar!

**MiMi**

quinta-feira, 5 de março de 2015

ChOrO e Vida SoCiaL _MiMi&Son_ As noSsAs Aventuras

Hoje andamos no passeio e claro hablitamo-nos a alterações de humor :)
na Loja Menina Manel _AdOrAMos e rEComEnDaMos_

O Choro é a melhor forma de comunicação dos nossos pequenos, juntamente com o olhar, movimento corporal e tónus muscular... Este tema surge hoje, porque o LittleS. chorou por diferentes e plausíveis razões e fez "escândalos" em diferentes sítios públicos. Agora perguntam-me se fiquei envergonhada?! Nada disso, tive apenas que responder às suas necessidades com calma, afinal de contas eu sabia exactamente o que queria... Vocês não se sentem tradutoras diplomadas do choro dos vossos pequenos??


São muitos os motivos que podem levar o vosso filho chorar mas o facto serem capazes de ouvir e de entenderem as necessidades dele faz com que se estabeleça  uma forte cumplicidade, aliviando a pressão e o stress inerente a esse momento! Deixo um Link com o texto anterior acerca do Choro e da técnica do Dr. Krap, muito eficaz! Sugiro também que vejam a Método de Dunstan pois ajuda a identificar correctamente as necessidades básicas do bebé, ajudando a acalma-los mais rápidamente aumentando a satisfação e auto-estima dos bebés e pais respectivamente.

No caso do LittleS. ele não chora parte logo para o "berro", antes emite uns sinais de que alguma coisa não está bem através da sua agitação motora. Caso eu intervenha logo no sentido de satisfazer as suas necessidades estamos muito bem e não imite um único som, agora se por algum motivo eu demoro um bocadinho mais, ele faz questão de se fazer ouvir! Mas eu já o conheço portanto respiro e não piro :)! Dica: žOs bebés são todos diferentes o importante é conhecerem bem o vosso pequeno através da escuta e observação activa e permanente.

Ter um bebé e esperar que ele não chore é o mesmo que sonhar a vida toda com o Principe Encantado... 
Caso ele chore em locais públicos o melhor que tem a fazer é abstraír-se dos olhares reprovadores (diminuindo logo o stress) concentrando-se na necessidade/problema do pequeno, tentado compreender o que levou a chorar:
- Fome (sim porque o tempo voa e quando damos conta já está na hora de amamentar outra vez);
- alteração do ambiente (calor/frio); 
- excesso de estimulo;
- sono, 
- dor....
Com calma e com a certeza que conseguimos traduzir a mensagem deles eles irão deixar de chorar.

Nunca se esqueçam, Chorar é a melhor arma de comunicação do pequeno! E os pequenos são uns Sedutores que nos conquistam apenas com um sorriso e com um brilhozinho nos olhos minutos depois de terem deitado a casa a baixo!

**MiMi**


segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

RecUpeRaÇãO Pós-ParTo _ não há desculpa

RecuPeRaÇãO Pós-ParTo _ não há desculpa!!

#aterapeutamónicamata-me #missãorecuperação
Depois do "estado de graça" que a gravidez nos proporciona temos que trabalhar a "desgraça" que ela nos deixa :) tendo sempre em conta que tudo leva o seu tempo (mas sem trabalho não há milagres!)! 

Sabiam que através do sistema nacional de saúde podemos fazer um plano profissional de reabilitação pós-parto?? Não sabiam, pois não?? A verdade é que tendo a oportunidade de realizar a recuperação com o acompanhamento de um fisioterapeuta especializado temos mais é que aproveitar... e como diz o titulo assim não há desculpa!

A minha Recuperação está a ser feita na FisioRégio com a Terapeuta Mónica (fisioterapeuta especializada na saúde da mulher, não a troco por nada) ... e vou agora iniciar pelo SNS com a minha amiga Terapeuta S.!

O plano de trabalho consiste no reforço da zona abdominal, através de exercícios específicos, drenagem e eletroestimulação. Mas caso o vosso problema seja tempo ou bebés muito agitados através de uma pesquisa rápida pela net conseguem encontrar alguns exercícios para fazerem em casa, é melhor do que não fazer nada! Fica o link de uma página com alguns exercícios que faço com a #terapeutaMónica :) 

passadeira e eletroestimulação #maemasboa
#ategostodealgumasfisioterapeutas
Fica a dica para quem tal como eu deseja que o resultado da gravidez seja apenas um Amor Maior  :)
#9mesespararecuperar
**MiMi**