sexta-feira, 17 de Outubro de 2014

#babyBump* e suas consequências!!

Uma das principais consequências do #babybump são as tão indesejadas Estrias...

Ao longo de 40 semanas a barriga vai crescendo e a probabilidade de desenvolvermos estrias é enorme, pois existe uma grande distensão da pele! 
Ficar com marcas na pele não é nada agradável, é necessário portanto ter algum cuidado de forma a evitar que estrias apareçam ou pelo menos minimizar os danos que estas possam fazer... :)

Hoje partilho convosco um dos meus aliados para as evitar, mas não é o único...
Adoro... *
Um dos principais cuidados a ter para prevenir o aparecimento das estrias é o cuidado com a alimentação. Devemos evitar engordar muito ou rápido demais. Para terem noção no primeiro trimestre (12s)  devemos engordar cerca de 0,5-2Kg (... isso mesmo 2Kg no máximo! Sendo que, até às 20s tudo o que engordamos é para nós, garantindo desta forma reservas :) extras). No total da gestação o aumento ponderal deve ser de 11,5-16Kg, segundo a APN.

Outro cuidado a ter é a hidratação oral :) devemos beber bastante água, cerca de 2L (aproximadamente 8 a 10 copos de água por dia), garantindo assim uma boa nutrição dos tecidos.

É ainda necessário praticar algum exercício físico. Se já fazia exercício antes de engravidar continue, se era do tipo sedentário, comece agora nem que seja 30 min de caminhadas diárias. A Actividade física previne o aumento excessivo de peso, melhorando assim a sua performance e o bem-estar psicológico, proporcionando uma gestação saudável, melhorando a circulação, prevenindo o aparecimento das estrias!  :( ...foi o que fiz enquanto pude... agora o aumento de peso só é controlado pela alimentação... #repousopedelittleS e #repousomandameles.
As massagens também podem ser uma boa opção para evitar as marcas na pele.

Outra estratégia importante para evitar as estrias é o conforto, devemos evitar roupas apertadas assegurando desta forma uma boa circulação sanguínea que por sua vez garante uma boa nutrição e oxigenação dos tecidos, mantendo as estrias longe.

Por último, use e abuse do creme... a minha recomendação é o Velastisa Antiestrias da ISDIN
É simplesmente o melhor no mercado... A sua característica de Potenciador da elasticidade é primordial, pois não só hidrata como também oferece flexibilidade e resistência à pele, estimulando ainda a reparação dos tecidos. Outras características importantes e que o distingue dos outros cremes no mercado é o seu perfume hiporeactivo, a sua consistência de fácil aplicação e rápida absorção.

*AdoRo*
**MiMi**

terça-feira, 14 de Outubro de 2014

Até para o Ano *Miminhos de Leite*

Até para o ano :)
Foi no passado sábado que se realizou mais um evento no HPAV, tal como já vos havia falado...  Comemorou-se o Primeiro Aniversário do Espaço Miminhos de Leite, que não foi mais do que o mote para a comemoração da Semana Mundial de Aleitamento Materno....

Foi com muita satisfação que estive presente nesta "mini-palestra" acompanhada pela Enfª. Rita e pela Drª. Clara, pois de certa forma fomos as "mentoras" deste espaço... Foi igualmente um enorme prazer voltar a privar com as mamãs, papás e seus rebentos, pois a presença  destes  não é mais do que o reconhecimento do esforço de toda a equipe do piso 4 (e não só). OBRIGADA!!


A palestrar tivemos o Drª. Ricardo Bianchi, com uma apresentação fantástica e esclarecedora acerca da importância do aleitamento materno durante os primeiros 6 meses de vida, assim como a introdução de novos alimentos no primeiro ano de vida.  

O momento alto da sessão foi o testemunho de duas mamãs acerca das vivências da amamentação. Estas falaram das dificuldades que sentiram e sentem... no prazer e satisfação que é saberem que a amamentação é "uma vitória para a vida" com todos os benefícios inerentes... Constaram e reforçaram ainda que a dúvida está muitas vezes presentes, não só no pensamento delas como no seio familiar. Incentivando e alertando assim as futuras mamãs para a importância do esclarecimento e conhecimento das etapas/técnicas de amamentação. 

Em suma, e segundo o testemunho  da mamã do D. e da mamã da pequena C. a persistência, certeza e vontade são fundamentais para conseguirem ultrapassar todos os "ruídos externos" que colocam em causa a amamentação, só porque o bebé chora "mais" um pouco... Salientaram ainda que a sensação de Vitória e Satisfação é imensa quando, nas consultas de rotina o peso do bebé fala por si e  demostra que afinal o resultado de todo esforço e empenho é evidente.

Deixo o registo fotográfico da tarde de sábado, começando no entanto com uma pequena recordação do ano passado no dia de inauguração do espaço Miminhos de Leite*.

Há um ano foi assim:
Há um ano foi assim *
Na próxima imagem temos a mamã do pequeno D. com a sua espontaneidade e alegria.


em imagem de fundo temos a mamã a amamentar no espaço Miminhos de Leite. Actualemente D. com 4meses
Segue-se a mamã da pequena C. com a insegurança normal dos primeiros 15 dias, mas com muita força de vontade e energia (nem parece que para ela as noites também são dia).


As próximas imagens mostro alguns dos nossos pequenotes assim como o bolo da nossa festinha... <3 
*sou apaixonada por esta princesa* I.
*Meninas do papá* L&J
*um queriduxo mimado com toda a certeza* D. 
*Literalmente Pequenina* C.



**MiMi**

domingo, 12 de Outubro de 2014

Descodificador de Bebés!!!

_ Descodificar os Nossos Bebés _ 

O interesse por este tema é mais que evidente (ou não fosse eu #Midwife), mas agora com a chegada do Little S. as coisas começam a ganhar outra perspectiva e as teorias a misturam-se!!

esta é a minha grande dúvida... mas já falta pouco!!
Hoje partilharam comigo um texto bem interessante do famoso Dr. Karp e não podia deixar de partilhar convosco... Os bebés têm Botão de desligar? 
Por causa deste artigo alterei o tema de hoje do blog e estou ansiosa por ler o novo livro do Dr. Karp, "O bebé mais feliz do Mundo".

No texto partilhado existem alguns pontos essências que habitualmente abordo nas APN e que nunca é demais relembrar, assim como apresentação do video com a técnica "a cura do abraço", espero que gostem.

Alguns dos princípios a reter para que o seu bebé se sinta amado e compreendido, são:
- O bebé quando nasce é tão imaturo que precisava de mais tempo no útero da mãe. Por isso o silêncio muitas vezes pode assustar os bebés que sentem falta do "ruído" constante do organismo da mãe, assim como sentem falta do aconchego e embalo que tiveram durante 40 semanas. O sling, o colo, a contenção ou embalo pode ser uma boa opção... Dêem colo e não se preocupem com a disciplina durante 6 meses. 

- O choro é a linguagem do bebé, chorar é portanto normal... O importante é compreender o que leva o bebé a chorar, será que tem fome, sono, a fralda suja, frio/calor, será que está cansado?? Compreender e intervir correctamente faz com que este veja as suas necessidades satisfeitas e sinta mais confiança nos pais, que por sua vez ganham mais confiança neles próprios.

- Quando o choro não é explicado surge sempre um culpado... As Cólicas! Mas as cólicas só surgem por volta do 15º dia de vida e o choro começa desde logo, é portanto importante compreender o que desencadeia o choro e não atribuir logo culpados.

- As mães são excepcionais a amamentar, mas os pais têm mais facilidade do que elas a embrulhar os seus bebés, apertando-os com a força ideal, e a abaná-los com um vigor que falta às mulheres.

- Os pais nesta altura precisam de ajuda, não devêm criar um filho sozinhos. No passado, a família ajudava e é nesta altura que vocês mais precisam de apoio nas tarefas do dia-a-dia que ficam descoordenadas com a chegada do novo elemento (que por sua vez ocupa a maior parte do tempo). Não se sin­tam culpados por pedirem ajuda.

- "A técnica do abraço" não é mais que a utilização de 5 passos onde estão presentes: 


  • a contenção (toque continuo e suporte que o bebé experimentou ainda no útero).
  • a posição lateral (esquerda ajuda na na digestão enquanto que a posição ventral fornece apoio e tranquiliza).

  • o embalo - (movimentos de balanço que estavam presente na vida in útero).
  • o Shee - (imita o ambiente in útero do som sibilante contínuo feito pelo sangue que flui através das artérias.
  • e a sucção - (reflexo calmante).
video


**MiMi**



quarta-feira, 24 de Setembro de 2014

Primeiro Aniversário do espaço "Miminhos de Leite"

Primeiro Aniversário do espaço "Miminhos de Leite" -  Comemoração de Aleitamento Materno

No próximo dia 11 de Outubro o Hospital Privado de Afena irá comemorar o primeiro aniversário do espaço "Miminhos de Leite". Há um ano este espaço surgiu no âmbito de comemoração da “Semana do Aleitamento Materno” e como tal, este ano a data não poderia passar em claro, sendo o tema da amamentação tão nobre. 


No primeiro aniversário do espaço "Miminhos de leite" vão estar presentes pediatras e conselheiras de aleitamento e alimentação do lactente e da criança pequena a falar. Pretendem ensinar e responder a perguntas realizadas pelos participantes, também haverá o testemunho real de várias mães a contar como foi experiência da amamentação, oferecendo assim uma prespéctiva na primeira pessoa das dificuldades e prazeres inerentes a este momento.

Esta iniciativa pretende chamar a atenção para os benefícios do aleitamento materno, assim como incentivar, desenvolver e munir as mães/família de competências para que consigam iniciar e manter a amamentação.
No final, haverá um bolo de aniversário e muitos miminhos para os pequenotes...

**MiMi**

segunda-feira, 22 de Setembro de 2014

Sábado Mágico _ Mummy&BabyHealthMarket


No passado sábado o Hospital Privado de Alfena do grupo Trofa Saúde, organizou um evento inédito...  A experiência deste grupo em proporcionar momentos de aprendizagem aos seus clientes já é antiga, mas desta feita conseguiu inovar. Pois para além do momento pedagógico com os Workshops onde participaram especialistas em pediatria e obstetrícia, aliou ainda um momento de laser para toda a família, com concertos de música para bebés, desfile de moda, ballet e uma panóplia de "tendinhas" recheadas de coisas fofas para mamãs e bebés.

O espaço foi decorado pela equipe do Suave Market, Ana e Joana, através do empenho delas, da  força da Enfª Adelaide e da colaboração da Criobaby, a magia que um dia, Eu e a Rita sonhamos...
aconteceu!!!  Engraçado é pensar que quando idealizamos um evento deste género, eu estava longe de imaginar que afinal seria uma das grávida a usufruir de tudo e deixava de ser membro do staff, que por sinal ficou muito bem substituído pela minha "sósia", amiga e colega Filipa.

Eu tive o privilégio de participar como gestante e de estar rodeada de pessoas conhecidas que tornaram o sábado ainda mais encantado... Dedico este post a todas as pessoas amigas que participaram e que fizeram com que este evento fosse possível e tão especial... Agradeço também a todas as pessoas que me mimaram com a presença (e não só)... Acreditem, só o facto de me seguirem aqui no Blog e na página do facebook já me enchem de mimo!! 

Seguem-se as fotografias que fui tirando ao longo do dia de sábado e que relatam por si só o "Mummy & Baby Health Market"... (Quando for possível irei colocar as fotos oficiais).

_Entrada decorada com mimo e carinho_
_Simpatia à entrada_
_Concerto de Harpa_ na sessão de Abertura_
_workshop... De Malas e Trouxas para a Maternidade_
_Depois do bebé nascer o que fazer_ Pediatra Dr. Vasco
Coisas lindas
Tendinhas*

Dicas da profissional da Avène
Consultora de imagem e Stylist Daniela Marques
Barrigas de Gesso
Conversas com a obstetra _ Drª. Ana Mendonça
concerto_Cooltrain
gente Feliz*
MiMo do <3 
Maninhos Lindos*
Laços para a vida*
*ligações fortes*
Espaço Bonjour_ Irresistível
Preparação para o Desfile de moda
Modelos por um Dia*

O Heath Market terminou como começou, com magia. _Ballet_

Mimos para o Little S* 
ObriGadA
O dia foi longo mas sem dúvida compensador... Pude aprender, conviver e fazer o que as grávidas "normais" fazem... Viver este momento único e aproveitar tudinho que tenho direito... 
(Escusado será dizer que o domingo foi de repouso total, certo? Por isso é que só hoje tive capacidade fisica  e discernimento mental para vir aqui partilhar convosco as minhas emoções).

**MiMi**

segunda-feira, 15 de Setembro de 2014

#MimiPregnant _ Chegou a minha vez...


No próximo dia 20 de Setembro o Hospital Privado de Alfena irá realizar mais um evento direcionado às futuras e recém-mamãs... Informar, esclarecer, ajudar e encaminhar para que a gravidez e a chegada do bebé seja feita na sua plenitude, é intenção de todos os profissionais que colaboram no serviço de obstetrícia e pediatria do Hospital Privado de Alfena. (Acreditem!! Eu sei do que estou a falar :) )

Para mim este evento tem um significado especial, pela primeira vez vou participar num Workshop deste tipo numa posição bem diferente do habitual, vou ser uma futura mamã no meio de muitas outras, com vontade de apreender mais qualquer coisa, de acrescentar informação que de alguma forma me possa ajudar na receção do little S.
Se pensam que sei tudo só porque sou Midwife enganam-se, eu só sei um bocadinho do que os livros e a experiência me ensinaram, o resto acreditem, só vou saber quando o little S. me ensinar... e portanto nunca é demais aprender mais qualquer coisa no entretanto!


O conceito deste evento é inovador o que me está a deixar ainda mais entusiasmada, não  irá acontecer num momento único vai decorrer ao longo do dia (das 10h-18h) com várias sessões de esclarecimento relacionados com a gravidez, parto e com cuidados ao recém-nascido. Juntamente ao momento pedagógico haverá também um Health Market, onde estarão várias marcas selecionadas com produtos para as futuras mamãs e muitos miminhos....
Este conceito está a ser trabalhado em conjunto com Suave Market, onde a experiência neste tipo de eventos está sem dúvida ajudar-nos a tornar o dia ainda mais especial, pois os expositores foram cuidadosamente selecionados garantindo assim a qualidade e diversidade nos artigos exposto.

É claro que juntando a estas novas marcas não irão faltar os parceiros já habituais dos nossos Workshops e que enchem as nossas mamãs de mimos....









Para saber melhor acerca do que vai acontecer no sábado, deixo o programa da primeira edição do #Mummy&BabyHealthMarket para poderem consultar :)


Não se esqueçam que é necessário fazer inscrição, o evento é gratuito mas tem que haver um registo para participar nas sessões de esclarecimento e só assim garantem o vosso miminho... eu já fiz a minha :)
Assim não há duvidas de como podem chegar até ao #mummy&babyHealthMarket

Durante a semana vou colocando na página do Mundo da Mimi as outras marcas presentes no Market...



**MiMi**